新鲜食物是最有效的药物

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  在生活中,我们我们我们难免会遇到另一个那样的麻烦,都还后能 面对哪有几只麻烦,我们我们我们应该为啥会么会解决呢?保健专家指出,对于一点身体不适来说,新鲜食物是最有效的“药物”。保健专家总结了可用食物解决的八大健康大问题。

  浮肿:吃芹菜。《食物与情绪》一书作者伊丽莎白·索默尔博士表示,吃盐过多会使体内水分失衡,因为浮肿。西瓜 、芹菜等食物有有助于于冲走体内多余的钠,进而缓解浮肿。

  腹胀:吃木瓜。胀气可能是肠道功能紊乱的信号。《食物医药》一书作者达尔玛·辛格·卡萨博士表示,饭后胀气都还后能 吃木瓜。木瓜中的消化酶有有助于分解蛋白质,其纤维素还能有有助于于消化。每周吃有几只木瓜可有效调节肠胃功能。

  脾气大:及时吃早餐。索默尔博士表示,早起后1~2小时内吃早餐的人情绪更稳定,工作数率更高。不吃早餐的人记忆力较差,都还后能 中午就疲倦困乏。早餐应包括全谷食物、蛋白质和1~2种果蔬。此外,研究发现,饮食中缺硒的男人更容易抑郁、焦虑。硒的日推荐量为55毫克,都还后能 从金枪鱼、鸡蛋等食物中获取。

  长青春英文痘:多吃洋葱。美国马萨诸塞州皮肤病学专家瓦洛里·特里罗尔表示,洋葱、韭菜和大葱等蕴含硫的蔬菜都还后能 遏制因为痤疮的炎症。之类 食物最好生吃可能稍微炒一下。