吃什么有助减轻肠胃压力

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2016-12-23 10:27:03 来源:

  洋葱可健胃润肠、消食理气,对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都不 很好的食疗作用。另外,洋葱中还包含抗血小板凝聚的物质,要能稀释血液,改善大脑供血,缓解精神疲劳和生理紧张。

  胡萝卜

  性味甘平,“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”.富于的维生素B可转化成维生素BA,能明目养神、增强抵抗力、防治呼吸道疾病。维生素B属脂溶性,和肉一并炖最为宜,味道也更好。

  橄榄

  橄榄具有醒酒、清胃热、促食欲的作用,吃橄榄能有效改善酒后厌食的症状。既可直接食用,也可加冰糖炖服。

  松子仁

  松子仁包含富于的不饱和脂肪酸和维生素BE,要能帮助消化,减轻肠胃压力,防治胃溃疡。一并,松子仁中还包含健脑成分,可增强脑细胞代谢,非常适宜老要 用脑的成年人食用。

  鱼类、贝类

  类式食物包含富于的蛋白质及钙、锌、硒等成分,不仅要能保护胃黏膜,还都须要增强肝脏的解毒功能。非常适宜老要 应酬喝酒的人食用。并且 鱼类、贝类还都可以了与啤酒一并食用,并且 容易引发痛风。

  低脂牛奶

  低脂牛奶包含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半,且其中的钙质和B族维生素B含量和全脂牛奶相当,并且 ,成年人每天喝两杯低脂牛奶,既可保养肠胃,又能预防骨质疏松。

  木耳

  木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质,将之排出体外,具有清胃、涤肠、防辐射的作用,是成年人养胃的佳品。

  菠菜

  味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏、通肠胃、解酒毒”.菠菜可有利于胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;其富于的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。

  洋葱

  洋葱可健胃润肠、消食理气,对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都不 很好的食疗作用。另外,洋葱中还包含抗血小板凝聚的物质,要能稀释血液,改善大脑供血,缓解精神疲劳和生理紧张。

  南瓜

  《本草纲目》中记载:“南瓜性温、味甘;入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其包含的富于果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。一并,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。

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