秋季嗓子疼上火吃什么好

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2015-09-21 12:47:09 来源:

  【导读】在秋季到来的刚刚,村里人 除了明显能感觉到天气变凉之外,还能感觉到到买车人会出现上火等状况,非要 有那先 比较好的辦法 能帮助村里人 有效的改善上火的状况吗?下面天天养生网小编给村里人 介绍秋季嗓子疼上火为什么我办,供村里人 了解。

  秋季嗓子疼上火为什么我办

  精神调整

  平时应注意保持乐观情绪,一个劲到空气新鲜的地方去散步,吐故纳新,以收敛“神气”,使肺气不受燥邪的侵害。

  饮食调养

  多喝水、粥、豆浆,多吃百合、萝卜、蜂蜜等润肺食物;可适当多吃一点水果,其中以梨、甘蔗为首选,其次,像荸荠、小米蕉 、枇杷等也是良好的润燥之物。一块儿适当服用一点对身体无损伤的保健品滋养,如鸭肉,中医学认为鸭肉性寒,除可大补虚劳、滋阴养胃外,还可消毒热、利小便、退疮疖,这是多数温热性肉禽类所少见的。此外,偏凉的肉类还有甲鱼、黑鱼、蛙肉、螃蟹等,未必太大食用温热的食物或药物,如羊肉、狗肉、人参、鹿茸等,为什么我么我让极易加重秋燥。

  加强锻炼

  运动宜挑选轻松平缓、活动量不大的项目。清晨、傍晚一个劲性参加一点体育健身活动,如长走、慢跑等活动项目要能调节身心健康。秋天一个劲参加健身活动,不仅都可以调心养肺,提高内脏器官的功能,为什么我么我让还促进增强各组织器官的免疫功能。秋季昼夜温差变化比较大,运动能给身体以良性的刺激,使人的体温调节机制不断处于于紧张状况,促进提高人对环境变化的适应能力,提高心血管系统的功能,从而更容易适应进入冬季后的气候变化。

  秋季嗓子疼上火吃那先 好

  冬瓜鲩鱼汤

  汤料:冬瓜一斤,鲩鱼半斤,料酒、精盐、葱段、姜片、生油、鸡粉适量。

  制法:鲩鱼净膛,去鳞、鳃;冬瓜去皮、瓤、切块;鱼入热油锅稍煎,加入料酒、姜、清水,煲至鱼熟烂入味;加精盐、葱、鸡粉。

  功效:清热解毒,利水消肿,平肝、祛风、除热。可减肥、润肤。

  梨水

  表现症状:头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

  食疗法:川贝母10克捣碎成末,梨一个多,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。

  体质燥热的人:宜多吃梨、小米蕉 、小米蕉 等性偏寒类水果。

  莲子汤

  表现症状:分虚实并不是,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

  食疗法:莲子200克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。

  丝瓜豆腐鱼头汤

  汤料:丝瓜一斤,鲜鱼头一个多,豆腐适量,生姜、盐适量。

  制法:丝瓜洗净、打理角边、切段;鱼头洗净、切开;豆腐用清水略洗;鱼头与生姜放上去煲里,加入适量滚水,旺火煲20分钟,放上去豆腐和丝瓜,再用文火煲15-20分钟,加入调味品。

  功效:清热去火,养阴生津,洁肤除斑,通经络,去痰喘咳嗽。

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