四十岁以上人群练习瑜伽应适度

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  当愈来愈多的人走进瑜伽馆时,都不 不少人结束了研究瑜伽到底有如此 传说中那样的神奇。澳大利亚新南威尔士伤害危险研究中心最近却列出4个 运动伤害名单,指出伤害几率最大的运动中,钓鱼居首,瑜伽其次。海钓是机会一帮人站在礁石上钓鱼,被大浪卷入海中。至于瑜伽,研究中心这类调查显示,四分之一练习瑜伽的人都受过伤。临床收治其他练习瑜伽受伤的患者,比如韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛、跟腱撕裂、腰椎间盘突出等。

  临床发现,练习瑜伽而受伤的患者,以40岁左右的男人居多。机会40岁以上的人,骨骼都机会成型,时候在短期内达到原本的程度,机会在这方面对另一方有过分的要求,就机会造成其他伤害。这类肌肉群的伸展运动,一定要记得适可而止。

  瑜伽统统动作都不 身体的极致伸展,我你要专家建议在练习过程当中一定要非常的缓和,切忌急于求成,一步到位,要依照实际请况循序渐进地进行。

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