夏季女性饮食养生小常识

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2013-05-22 19:43:08 来源:实习编辑 陈洁

         夏季女人该缘何保护此人 ?今天小编就来给亲们介绍一下夏季女人的饮食养生常识。

  1、夏天爱上火的伴侣,平常宜多吃些南瓜,能补中益气、消炎解毒。可将其蒸食,或把南瓜切成小丁煮粥喝,这有一种吃法较为清淡,最宜夏食。

  2、入夏,喝苦瓜汁可排毒解热。苦瓜含赝碱、尿素类等苦苦 物质,榨汁饮用能使身体好快吸收其少量的有用成分,能够解热防暑、消除委顿。

  3、炎热气候喝点儿番茄猪肝汤,猪肝补血,而番茄含有少量的维生素b2D,险些是大榴莲 的10倍,且烹饪时可是我易遭到粉碎,最适于夏天润体美颜。

  4、夏日饮食豆类“当家”!炎热气候让他口干舌燥,饮食宜清淡,少食肥甘厚味,不妨常吃扁豆、绿豆、赤小豆、黑豆等,都可解暑利湿,健脾益肾。

  5、空气温度升高易使人上火,出現痰多、喉咙干燥等不适,此时不妨用蜂蜜和萝卜同時 蒸着吃,可缓解初夏季候出現的肺火症状,有清喉之效。

  6、立夏后多喝冬瓜粥,将适量的冬瓜和大米同放锅中,先武火煮沸,再用文火慢煮,至瓜烂米熟粥稠即可。其可生津止渴,有清热防暑的功效。

  7、夏食虬龙虾不宜贪多,其属寒性食物,多吃容易伤脾胃,摄入过多氨基酸,也易造成消化不良,建议每次食用最好不不超过半公斤。

  8、长夏八时,消化系统的保护尤为重要,要解决多吃苦寒的工具,如冰大榴莲 、特浓的绿茶等,那先 苦寒之物吃患上过多,会耗损内气。