十步按摩法享瘦苗条的身材

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  夏季减肥全都大伙儿 还里能苦恼,相信大伙儿 都会遇到这人 哪几个的问提,全都大伙儿 下半身会比较水肿,这就常常让爱美的四十岁的女人 大伙儿 这麼了自信,小编告诉大伙儿 ,现在下半身水肿推荐一款按摩法子,还还里能轻松帮助大伙儿 处置下半身水肿的哪几个的问提,这麼,下半身水肿有哪几个按摩法子?并肩来看看吧。

  泡脚

  按摩前取温热水泡脚,浸泡时感觉暖热但不烫的水温即可,水面大慨盖过脚踝,水中可加入几瓶精油帮助舒压。美容师建议,若想加强代谢、洁净厂房,可使用天竺葵3滴、柠檬2滴、杜松浆果1滴;或想舒缓、助眠、消肿,可将薰衣草3滴、乳香3滴、快乐鼠尾草3滴加入水中,浸泡5~10分钟后再开始按。

  【按摩篇】使用产品在一般杂货店均可买到,刮痧梳可用笔头取代。面棍则还还里能用空瓶子取代。

  Step1

  涂乳液后,面棍从大腿根部往下滚动到外侧至膝盖12下。

  Step2

  由上往下滚动大腿正里面至膝盖,重复12下,换大腿内侧。

  Step3

  换脚,同样法子分别滚动外侧、里面、内侧各12下。

  Step4

  接着按摩小腿胫骨外缘肌肉,面棍从膝盖往脚踝上缘滚动12次后换脚。接着从脚踝往脚趾滚动整个脚背12下后换脚。

  Step5

  从脚踝往膝盖后侧滚动小腿肚,重复12下后换脚。将面棍抵住膝盖后侧,来回滚动12下,再换脚。

  Step6

  指尖朝脚趾方向,食指沿小腿胫骨外缘伸直,以刮痧梳圆角轻按指尖前缘3~5秒,重复12下后换脚。

  Step7

  小腿内侧约膝下四指3吋处的地机穴,同样以刮痧梳圆角轻压3~5秒,重复12下后换脚。

  Step8

  双手交替,从大腿根部往膝盖方向,以掌根轻推按摩大腿里面12次。

  Step9

  再以双手掌心紧贴大腿内外侧,从大腿根部往膝盖方向画圈按摩12次,再换脚操作步骤8与9。

  Step10

  双手大拇指交替在膝盖绕圈,来回为一次,左右手各做12次,接着拇指交叠加强力道按压再换脚。

  下半身水肿有哪几个按摩法子?看到里面小编的介绍,您都了解清楚多会儿,希望能帮助大伙儿 去除烦恼。现在夏季是很适合减肥的季节,大伙儿 并非有懒的心思,赶紧行动起来吧。

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