6款海带瘦身食谱 美味排毒又减肥

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  说到夏季减肥,相信你们都比较熟悉,生活中所以你们身材过于肥胖,不得不减肥。饮食减肥是你们非常多见的,海带减肥你们听说过吗?小编介绍到,海带的营养非常充足,包含叶绿素,能能提高脂肪的燃烧率。是减肥瘦身MM不可多得的减肥食物。这样 ,海带要怎样吃减肥?赶紧来看看6款美味又可口,营养又瘦身的海带减肥食谱。

  第一款:海带芽肉片冬粉汤

  材料:冬粉1小把,瘦肉30g,海带芽30g,鲜香菇4朵(30g),枸杞10g,姜1小块

  作法:1.香菇洗净切片、肉片以酱油略腌。

  2.冬粉泡开,生姜切丝。

  3.30c.c.的水煮开后里装 去去姜、海带芽、香菇片大滚5分钟,去掉 冬粉转小火煮10分钟。

  4.最后里装 去去放肉片略涮,加盐调味,撒上枸杞煮3分钟即可。

  第二款:海带豆腐汤

  材料:豆腐3块,水发海带30克,酱油、精盐、味精、葱花、水淀粉各适量

  作法:1.将豆腐切成小方丁,海带切丝待用。

  2.将汤锅置火上,里装 去去花生油烧热,下入葱花炝锅,烹酱油,放精盐,加入清水、豆腐丁、海带丝

  3.待汤开后,加味精,用水淀粉勾稀芡,淋入香油,起锅盛入汤碗内即成。

  第三款:海带肉丝蛋汤

  材料:水发海带、瘦猪肉丝,鸡蛋,味精、麻油、胡椒粉

  做法:1.在锅里装 去进去去开水煮滚。

  2.待锅中水开后,将打好的鸡蛋、肉丝及食盐里装 去去锅内做成汤。

  3.再把海带丝和味精、麻油、胡椒粉、葱段等调料里装 去去盘中,将汤冲入即可。

  第四款:海带炖排骨

  材料:猪排骨、海带,葱段、姜片,盐、胡椒粉。

  做法:1.将猪排洗净、沥水,改成块状,里装 去去沸水中氽一下,捞起洗净,沥水待用。

  2.将海带里装 去去清水中泡约1小时,洗去杂质,沥水切成片状,用开水烫一下,沥水待用。

  3.砂锅加适量水,里装 去去中火上,里装 去去猪排、葱段、姜片,烧开,撇去浮沫,转小火,炖至五心智心智心智心智心智成熟的句子期是什么时,里装 去去海带,视猪排肉烂时,里装 去去盐、胡椒粉,起锅即可。

  第五款:韩式海带汤

  材料:牛肉、海带,蒜泥、酱油、盐

  做法:1.牛肉1块里装 去去一锅开水里煮,等到牛肉烂了,惊现来。

  2.泡好的海带切段,牛肉切成粗丝,同去里装 去去汤中。

  3.等到海带熟了,里装 去去蒜泥和酱油煮一会,就好了。

  第六款:凉拌海带丝

  材料:海带30g,小白菜30g,花生6粒,黑木耳三朵,大蒜2瓣儿,生抽一汤匙、醋一汤匙、香油两滴,蒜蓉辣酱一小匙

  做法: 1、水发海带切丝,小白菜洗净,木耳泡发,先后在沸水中汆烫断生后惊现过冷水再沥干;

  2、花生在微波炉里叮两分钟,使其酥脆,可能性购买可能性炒香的熟花生;

  3、将大蒜磨成蒜泥,和所有的调味汁同去混合;

  4、将所有材料和调料混合,最后根据生抽和辣酱的咸淡选着算不算补一些盐。

  海带要怎样吃减肥?以上内容就是小编为你们做出的完全介绍,希望能帮助到你们,夏季减肥是非常大概的,有就让同去小编也提醒广大减肥MM,海带是属于寒性食品,月经期的MM最好暂且吃哦,会影响月经量。

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