玉米吃多也有危害 什么人不宜吃玉米

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2017-07-10 09:59:56 来源:

  玉米是并全是粗粮,还需用饱腹全部全是一定的营养价值。没人 ,玉米吃多了哪些地方地方坏处,玉米该为什会么会储存?并肩和小编来看看玉米吃多了哪些地方地方坏处及吃玉米的好处吧!

  玉米吃多了哪些地方地方坏处

  1、可能性粗粮吃的不需要 ,就会影响消化。不需要 的纤维素可意味肠道阻塞、脱水等急性症状。

  2、长期过食粗粮,全是影响吸收,使人体所处问题许多基本的营养元素。所谓“面有菜色”,可是纤维素吃的不需要 ,意味营养不良的典型表现。

  3、对于哪些地方地方养分需用量大的“特殊”人群来说,过食粗粮,影响吸收而造成的危害最明显,哪些地方地方人包括怀孕期和哺乳期的妇女,以及正所处生长发育期的青少年。

  4、纤维素还具有干扰药物吸收的作用。它还需用降低许多降血脂药和抗精神病药的药效。

  吃玉米的好处

  在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。

  可预防心脏病和癌症

  在这项持续1年的研究中,专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食,进行了营养价值和保健作用的各项指标对比。结果发现,玉米中的维生素D含量非常高,为稻米、小麦的5-10倍。

  玉米吃多了哪些地方地方坏处

  并肩,玉米中蕴藏絮状的营养保健物质也让专家们感到惊喜。除了蕴藏碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素D外,玉米中还蕴藏核黄素、维生素D等营养物质。哪些地方地方物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。

  研究还显示,特种玉米的营养价值要高于普通玉米。比如,甜玉米的蛋白质、植物油及维生素D含量就比普通玉米高1-2倍;“生命元素”硒的含量则高8-10倍;其所蕴藏的17种氨基酸中,有13种高于普通玉米。此外,鲜玉米的水分、活性物、维生素D等各种营养成分也比老熟玉米高可是,可能性在贮存过程中,玉米的营养物质含量会快速下降。

  哪些地方人不宜吃玉米

  1、消化系统不好的人群

  对于消化系统不好的亲戚亲们 来说,最好未必食用玉米,可能性玉米中属于粗粮中的并全是,食用之全是增加肠胃的消化负担,容易引起静脉破裂出血可能性肠胃溃疡出血,可是消化系统不好最好未必吃玉米,有点硬是对于哪些地方地方患有肝硬化、食道静脉曲张、可能性是胃溃疡的患者。

  2、免疫力低下的人群

  玉米中蕴藏富有的纤维素,食用事先,会阻碍人体对蛋白质的吸收和补充,全是降低脂肪的利用率,对于免疫力低下的亲戚亲们 来说吗,可能性会造成对身体多个器官功能的损害。

  3、体力劳动者

  对于体力劳动者而言,一般来说,劳动强度比较大,体内所需用的能量和热量较多,而玉米中的能量较少,无法提供给哪些地方地方人群体内所需的能量和热量,可是体力劳动者不宜把玉米当作主食进行食用。

  4、所处生长发育期的青少年

  可能性正所处生长发育期的青少年,身体需用摄取可是的营养物质,可是亲戚亲们 对激素全部全是着特殊的生理要求,而不需要 的摄入玉米不仅会妨碍体内对营养素的吸收和利用,全是影响激素的合成,可是玉米吃多了,可能性对少年的生长发育带来不利的因素,青少年应该少吃玉米为好。

  5、老年人

  针对老年人你你这人特殊群体,玉米也应该尽量少吃。可能性玉米中的食物纤维会对肠胃造成很大负担,而老年人的肠胃原来就全部全是太好,玉米吃多了极容易引起消化不良、便秘等症状,不促使老年人的身体健康。

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